Voel je je gejaagd, prikkelbaar, moe of heb je pijnklachten? Slaap je slecht? Dan kan relaxatietherapie helpen bij je genezingsproces. Door middel van ontspannings oefeningen verhoog je je mentale en lichamelijke weerstand. Je leert je eigen grenzen (h)erkennen en je wordt je bewust van een te hoge spierspanning.

Een greep uit de relaxatietechnieken:

• ademhalingsoefeningen

• spierontspanningsoefeningen

• aandachtstraining of mindfulness

• stressmanagement